Die Pads fühlen sich stabil an und sind groß genug, um den ganzen Fuß darauf zu platzieren. Das macht einige Übungen intensiver, was ich als Vorteil sehe. Allerdings merkt man auch, dass sie je nach Oberfläche unterschiedlich gut gleiten. Für kurze Workouts zu Hause sind sie sehr praktisch, und ich kann mir auch vorstellen, dass sie in Kursen oder im Studio sinnvoll eingesetzt werden können. Kennengelernt habe ich die Gleitpads während der Sporteinheiten in meiner Reha-Zeit…
Kategorie: Allgemein
Ich habe die GYMERK Fitnessbänder in den letzten Wochen und Monaten ausprobiert und war überrascht, wie vielseitig sie sind. Kennengelernt habe ich die Fitnessbänder während meiner Reha. Die Bänder fühlen sich stabil an und lassen sich weit dehnen, ohne dass ich Angst haben musste, dass sie reißen. Besonders praktisch finde ich, dass gleich mehrere Widerstandsstufen dabei sind, sodass ich meine Übungen variieren konnte…
Stress und Hektik prägen unseren Alltag mehr denn je. Viele Menschen suchen nach einfachen Wegen, um zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden.
Atemtechniken sind wissenschaftlich bewährte Methoden, die dir helfen können, Stress abzubauen und innere Ruhe zu entwickeln. Diese einfachen Übungen kannst du überall und jederzeit anwenden. Du benötigst hierfür keine besonderen Hilfsmittel oder viel Zeit.
In diesem Artikel erfährst du, wie Atemübungen auf deinen Körper und Geist wirken. Du lernst bewährte Techniken kennen und erhältst praktische Tipps für den Alltag…
Es gibt viele Gründe um aus der Haut zu fahren. Ordentlich Dampf abzulassen, bringt zwar kurzfristig Erleichterung und baut Magengeschwüren vor, gerade im beruflichen Kontext können die Folgen allerdings weniger gut sein: Verspannung, Verwirrung, Kontrollverlust, Frustration, Schlaflosigkeit bis hin zu Konflikten, Erschöpfung oder sogar Schlimmerem.
Besser ist, den Ärger erst gar nicht hochkochen zu lassen. Oder kurz geschrieben: Gelassener zu werden…
Die Pomodoro-Technik hilft dir, deine Zeit besser zu nutzen und mehr Arbeit zu schaffen. Viele Menschen kämpfen mit Ablenkungen und verlieren den Fokus bei wichtigen Aufgaben.
Diese einfache Methode teilt deine Arbeit in 25-Minuten-Blöcke auf, gefolgt von kurzen Pausen. Du wirst lernen, wie du diese Technik in deinen Alltag einbaust und welche Werkzeuge dir dabei helfen…